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训练课程类型
保持时间更长的 Flexor 深度拉伸训练课程，用平缓的节奏、清晰的提示和耐心的呼吸，逐步建立末端范围的舒适度。
24 个动作 · 1 个训练课程
12 个动作的高级柔韧性练习，针对脊柱、髋部、腘绳肌和肩部，包含直臂悬垂、4 字拉伸、跨栏式拉伸、小狗式和犁式。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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