Jenis rutin
Regangan mendalam
Rutin regangan mendalam Flexor dengan tempoh tahanan lebih lama untuk membina keselesaan pada hujung julat pergerakan, melalui rentak yang tenang, arahan jelas dan pernafasan yang tidak tergesa-gesa.
24 senaman 1 rutin
Senaman untuk Regangan mendalam
Angka Empat Bersandar
Angka Empat Duduk
Bahu Songsang
Condong Sisi
Hamstring Duduk
Kangkang Duduk
Lipatan Duduk
Lipatan ke Hadapan
Lipatan Ke Hadapan Berdiri
Lipatan ke Hadapan Kaki Lebar
Merpati Berganda
Pembuka Bahu
Pembuka Dada
Penyelam
Pose Anak
Pose Anak Anjing
Pose Anjing Menghadap ke Bawah di Dinding
Pose Bajak
Pose Bayi Bahagia
Pose Busur
Pose Cicak
Pose Katak
