무엇을 도와드릴까요?

Flexor는 iPhone과 Android용 무료 스트레칭, 유연성, 모빌리티, 근력 강화 운동 앱으로, 집이나 직장에서, 또는 훈련 전후에 꾸준히 사용하도록 설계되었습니다. 다운로드하면 바로 시작할 수 있으며, Flexor 계정이나 이름, 이메일 주소, 그 밖의 개인 프로필이 필요하지 않습니다. 기성 루틴 100개, 신체 부위 및 난이도별 탐색, 여러 날에 걸친 플랜, 맞춤 루틴, 즐겨찾기, 알림, 공유, 기기에 저장되는 세션 기록과 연속 기록이 포함됩니다. 14개 언어로 완전히 현지화되어 있으며, 모든 운동에 선택한 언어의 영상과 음성 안내가 제공됩니다. 핵심 앱은 오프라인에서 작동합니다. Flexor AI는 루틴을 찾거나 만들어 줄 수 있고 무료 크레딧이 제공되며, AI 사용과 구독 구매에는 인터넷이 필요합니다. 선택 사항인 Premium은 추가 AI 크레딧, 상세한 대시보드 통계, 전용 Premium Pain Relief 컬렉션을 더합니다.

네. 루틴은 명확한 안내와 부드러운 단계별 진행으로 누구나 쉽게 시작할 수 있도록 설계되어 있습니다. 항상 편안한 범위 안에서 움직이세요. 통증이나 부상, 질환이 있다면 시작하기 전에 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.

아니요. Flexor는 계정 등록이나 이름, 이메일 주소, 개인 프로필을 요구하지 않습니다. 앱을 다운로드하면 무료 루틴과 기능을 바로 사용할 수 있습니다. 루틴 환경설정, 맞춤 루틴, 즐겨찾기, 알림, 세션 기록, 연속 기록 정보는 앱이 오프라인에서도 작동할 수 있도록 기기에 로컬로 보관되며, Flexor 사용자 계정에 연결되지 않습니다. 필수 Flexor 계정이 없으므로 앱을 사용하기 전에 로그인할 필요가 없습니다.

네. 공식 앱의 이름은 Apple App Store와 Google Play 모두에서 “Flexor: Stretch & Flexibility”(스트레칭 및 유연성)입니다. iPhone 앱과 Android 휴대폰 앱은 동일한 루틴 카탈로그, 카테고리, 플랜, 무료 기능, Premium 혜택, AI, 라이브러리, 진행 상황 기능을 제공하며, 둘 사이에 콘텐츠나 카테고리 차이는 없습니다. 플랫폼 서비스는 필요한 경우 각 플랫폼의 기본 기술을 사용하지만—예를 들어 iPhone에서는 AirPlay 화면 미러링, Android에서는 Google Cast를 사용합니다—TV 재생이라는 동일한 목적을 수행합니다. 아래의 공식 링크를 이용해 Flexor Labs가 게시한 Flexor 앱을 설치하세요.

기성 루틴 100개를 신체 부위, 목표, 카테고리, 스포츠, 난이도, 소요 시간 또는 루틴 유형별로 둘러볼 수 있습니다. 신체 부위별 탐색을 이용하면 목, 어깨, 등, 고관절, 무릎, 발목 같은 부위로 카탈로그를 좁힐 수 있습니다. 설정에서 경험 수준, 목표, 제약 사항, 집중 부위를 지정할 수도 있습니다. Flexor AI는 제공한 정보와 요청을 바탕으로 관련 있는 기성 루틴을 선택하거나 새로운 맞춤 루틴을 만듭니다. 항상 루틴 세부 정보를 확인하고 현재 능력과 상황에 맞게 선택하세요.

네. Flexor는 영어, 아랍어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 인도네시아어, 이탈리아어, 일본어, 한국어, 폴란드어, 브라질 포르투갈어, 러시아어, 튀르키예어, 중국어 간체 등 14개 언어로 완전히 현지화되어 있습니다. 앱에서 사용할 언어를 선택하세요. 인터페이스와 음성 안내가 포함된 모든 운동의 영상 시연을 iPhone과 Android 모두에서, 무료 앱과 Premium에서 해당 언어로 이용할 수 있습니다.

네. Flexor는 무료로 다운로드해 사용할 수 있으며, 계정을 만들거나 이름, 이메일 주소, 개인 프로필을 제공할 필요가 없습니다. 무료 사용자도 곧바로 100개 루틴 카탈로그를 이용하고, 신체 부위, 카테고리, 난이도별로 둘러보고, 여러 날에 걸친 플랜을 따라 하고, 맞춤 루틴을 만들고, 즐겨찾기를 저장하고, 알림을 설정하고, 루틴을 공유하고, 오프라인으로 사용하고, 기기에 저장되는 진행 상황과 연속 기록을 확인하고, 매월 제공되는 무료 AI 크레딧을 사용할 수 있습니다. 무료 카탈로그에는 스트레칭, 유연성, 모빌리티, 근력 강화, 편안함, 일반적인 완화 목적의 루틴이 포함되어 있습니다. Premium은 선택 사항이며, 무료 핵심 경험을 대체하는 것이 아니라 부가적인 가치를 더합니다.

Flexor Premium은 매월 더 많은 AI 크레딧 한도, 더 상세한 대시보드 통계와 진행 상황 인사이트, 그리고 전용 Premium Pain Relief 루틴 및 운동 컬렉션을 더해 줍니다. 일반적인 스트레칭, 유연성, 모빌리티, 근력 강화, 편안함, 일반적인 완화 목적의 카탈로그는 맞춤 루틴, 플랜, 알림, 즐겨찾기, 공유, 기본 진행 상황 추적과 함께 무료 앱에서 계속 이용할 수 있습니다. 따라서 Premium은 더 많은 AI 사용, 더 깊이 있는 통계, 추가 전용 컬렉션을 위한 선택적 업그레이드입니다.

Flexor Premium은 영국에서 월 £9.99 또는 연 £24.99입니다. 연간 옵션이 월 환산 비용은 더 낮습니다. 다른 국가의 App Store 및 Google Play 스토어에서는 현지 통화로 환산된 가격이 표시됩니다. 결제 확인 전에 스토어가 보여 주는 구매 화면이 가격, 통화, 세금, 청구 주기 및 적용 약관에 대한 최종 기준입니다.

구독에 사용한 Apple App Store 또는 Google Play 계정을 통해 Flexor Premium을 관리하거나 해지하세요. Flexor를 삭제하거나 앱 데이터를 지워도 이용 중인 구독은 해지되지 않습니다. 해지한 뒤에도 일반적으로 결제된 청구 기간이 끝날 때까지 계속 이용할 수 있으며, 이는 해당 스토어의 약관을 따릅니다.

Flexor에는 미리 만들어 둔 기성 루틴 100개의 카탈로그가 포함되어 있습니다. 무료 앱에서 이용할 수 있으며 신체 부위, 목표, 카테고리, 스포츠, 난이도, 소요 시간, 루틴 유형별로 찾을 수 있습니다. 카탈로그는 스트레칭, 유연성, 모빌리티, 근력 강화와 근력 준비, 워밍업, 쿨다운, 회복, 이완, 편안함, 일반적인 완화 목적의 움직임을 다룹니다. 필터와 루틴 세부 정보를 활용해 적절한 시작점을 찾거나, 제공한 정보를 바탕으로 가장 관련 있는 기존 루틴을 찾아 달라고 Flexor AI에 요청하세요.

Flexor는 스트레칭, 유연성, 모빌리티, 그리고 부담 없이 할 수 있는 근력 강화 또는 근력 준비 운동에 중점을 둡니다. 카탈로그에는 워밍업, 쿨다운, 회복, 이완, 신체 부위별 세션, 책상과 여행 중에 하는 움직임, 편안함을 위한 루틴, 일반적인 완화 목적의 옵션이 포함됩니다. 이는 일반 사용자를 위한 일반적인 피트니스 및 웰니스 루틴이며, 의학적 치료나 재활 프로그램이 아닙니다. 목적에 맞는 카테고리, 난이도, 신체 부위를 선택하고, 편안한 범위에서 움직이며, 앱에 표시된 운동 주의 사항과 안내를 따르세요.

워밍업은 앞으로 할 활동을 향해 몸을 점진적으로 준비시키며, 보통 통제된 동적 동작을 사용합니다. 더 느린 스트레칭 루틴은 편안한 가동 범위에 더 직접적으로 초점을 맞추며, 활동 후나 별도의 유연성 세션으로 넣기에 적합할 수 있습니다. Flexor는 이러한 루틴 유형을 따로 표시하므로 그때그때 상황에 맞게 선택할 수 있습니다.

대부분의 루틴은 약 5~15분이며, 라이브러리에는 더 짧거나 더 긴 세션도 있습니다. 시퀀스를 서두르기보다 지금 낼 수 있는 시간에 맞춰 선택하세요.

대부분의 Flexor 루틴과 운동은 전문 장비가 필요 없으며, 집이나 직장에서, 또는 이동 중에도 일반 사용자가 실천하기 쉽도록 설계되어 있습니다. 보통은 안전하게 움직일 수 있는 공간만 있으면 됩니다. 일부 동작에서는 벽, 안정적인 의자, 수건 같은 평범한 보조물을 사용할 수 있습니다. 시작하기 전에 루틴과 운동 세부 정보를 확인하고, 주변을 정리하고, 지지대로 사용하는 물건이 안전하게 고정되어 있는지 확인하세요.

운동 전에는 통제된 동적 움직임으로 활동에 맞게 점진적으로 진행하는 워밍업이 일반적으로 더 적합합니다. 자세를 유지하는 느린 스트레칭은 활동 후나 별도의 유연성 세션에 넣는 것이 어울립니다. 필요한 것은 활동과 개인에 따라 다르며, 두 방식 모두 더 나은 수행 능력을 보장하거나 부상을 예방해 주지는 않습니다.

모두에게 맞는 하나의 일정은 없습니다. 일반적인 유연성을 위해서는 일주일에 짧은 세션 2회 이상이 무난한 출발점이며, 점진적으로 늘려 가고 몸이 어떻게 반응하는지 살피면서 진행하세요. 부상, 건강 상태, 임신, 지속되는 증상이 있어 무엇이 적절한지 달라지는 경우에는 자격을 갖춘 전문가가 조언해 줄 수 있습니다.

모두에게 가장 좋은 스트레칭 하나는 없습니다. Flexor에서는 고관절 중심, 시간, 난이도를 기준으로 일반적인 웰니스 루틴을 찾을 수 있습니다. 편안한 범위에서 움직이고, 통증이나 부상, 지속되는 증상이 있다면 전문가의 조언을 받으세요.

먼저 자세를 바꾸고 편안하게 움직여 보세요. Flexor에는 고관절, 등 위쪽, 어깨, 발목 같은 부위를 위한 짧은 데스크 브레이크 루틴이 포함되어 있으며, 자세를 교정하거나 통증을 치료한다고 주장하지 않습니다.

Flexor에는 운동 준비를 위한 동적 워밍업과 운동 후에 하는 더 부드러운 모빌리티 또는 쿨다운 세션이 있습니다. 활동과 현재 수준에 맞게 루틴을 선택하세요. 어떤 워밍업도 수행 능력이나 부상 예방을 보장할 수는 없습니다.

네. Flexor의 모든 운동에는 동작을 어떻게 수행해야 하는지 보여 주는 영상 시연이 포함되어 있습니다. 가이드 오디오가 운동을 따라 하는 동안 음성 지시와 큐를 제공하므로, 화면을 읽거나 보는 데에만 의존하지 않아도 됩니다. 안내 오디오는 앱이 완전히 현지화된 14개 언어 모두에서 제공되므로, 선택한 앱 언어로 안내를 들을 수 있습니다. 영상과 오디오 안내는 무료 버전과 Premium 버전 모두에서 운동 경험의 일부로 제공됩니다.

원하는 것을 Flexor AI에 알려 주세요—예를 들어 목표, 사용할 수 있는 시간, 신체 부위, 경험 수준, 일정, 제약 사항, 동작 선호 등을 전달하면 됩니다. AI는 두 가지 방식으로 응답할 수 있습니다. Flexor의 기성 루틴 100개 중에서 가장 관련 있는 루틴을 찾아 제시하거나, 요청에 맞는 맞춤 루틴을 만듭니다. 목표, 제약 사항, 집중 부위를 비롯한 설정의 환경설정이 맥락을 제공하는 데 도움이 됩니다. AI는 일반적인 피트니스 및 웰니스 루틴을 찾는 용도로만 사용되며, 증상을 진단하거나 부상을 평가하거나 의학적 치료를 제공하지 않습니다.

네. Flexor AI는 사용자가 제공한 목표, 일정, 경험 수준, 시간, 제약 사항, 집중 부위를 활용해 적합한 기성 루틴을 찾거나 맞춤 루틴을 만들 수 있습니다. 정해진 순서를 따라가고 싶은 사용자를 위해 여러 날에 걸친 사전 구성 플랜도 무료로 제공됩니다. 개인 맞춤은 일반적인 스트레칭, 유연성, 모빌리티, 피트니스 용도이며, 의학적 평가나 치료 계획, 재활 처방이 아닙니다.

네. 무료 사용자는 현재 월 주기마다 Flexor AI 크레딧 2개를 받으므로 구독 없이도 AI를 사용해 볼 수 있습니다. Premium은 현재 이 한도를 월 주기당 크레딧 30개로 확대합니다. 관련 있는 기성 루틴을 찾거나 맞춤 루틴을 만드는 AI 요청 1건에 크레딧 1개가 사용됩니다. 앱에는 남은 한도와 초기화 정보가 표시됩니다. AI 요청에는 인터넷 연결이 필요하며, 루틴 둘러보기, 직접 루틴 만들기, 그 밖의 핵심 앱 기능 사용에는 AI 크레딧이 필요하지 않습니다.

네. Flexor에는 고관절, 목, 어깨, 등 위쪽, 발목 같은 부위를 다루는 짧은 데스크 브레이크 루틴과 오래 앉아 있을 때를 위한 루틴이 있습니다. 필요한 공간과 바닥 자세 조건은 루틴마다 다르므로, 먼저 단계를 확인하고 옷차림과 주변 환경에 맞는 루틴을 선택하세요.

네. Flexor에는 스포츠별로 필터링되는 루틴과 함께 고관절, 종아리, 발목, 등 위쪽 같은 부위를 다루는 일반적인 워밍업, 모빌리티, 활동 후 옵션이 있습니다. 활동과 현재 수준에 맞게 선택하세요. Flexor는 개별 코칭이나 부상 평가, 재활 조언을 대신하지 않습니다.

무료 앱은 완료한 세션, 루틴 기록, 기본 진행 상황을 기록하며, 여기에는 규칙적인 활동을 확인하고 이어 가는 데 도움이 되는 연속 기록도 포함됩니다. 이 기록은 기기에서 작동하므로 인터넷에 계속 연결되어 있지 않아도 됩니다. Premium은 더 긴 기록, 추세, 요약, 마일스톤, 개인 기록처럼 더 상세한 대시보드 통계와 인사이트를 추가합니다. 진행 상황이 서로 다른 휴대폰 사이에서, 또는 로컬 데이터를 삭제하거나 앱을 다시 설치한 뒤에 자동으로 이전된다고 가정해서는 안 됩니다.

네. Flexor는 오프라인에서 사용할 수 있도록 만들어졌습니다. 기성 루틴 100개, 운동 안내, 여러 날에 걸친 플랜, 맞춤 루틴, 라이브러리와 즐겨찾기, 알림, 루틴 플레이어, 세션 기록, 기본 진행 상황과 연속 기록은 인터넷에 계속 연결되어 있지 않아도 작동합니다. Flexor AI에 요청을 보낼 때와 앱스토어를 통해 구독을 구매하거나 관리할 때는 인터넷이 필요합니다. 분석이나 진행 상황 기록이 오프라인 사용을 막지 않으며, 연결이 끊겨도 일반적인 루틴 세션이 중단되지 않습니다.

라이브러리는 내 루틴과 즐겨찾기를 한곳에 모아 줍니다. 무료 사용자도 Flexor 운동을 사용해 맞춤 루틴을 직접 만들고 편집하고 저장할 수 있으며, 유용한 기성 루틴이나 맞춤 루틴을 즐겨찾기로 표시해 빠르게 열어 볼 수 있습니다. 따라서 Premium을 결제하거나 AI 크레딧을 쓰지 않고도 100개 루틴 카탈로그를 제공되는 그대로 사용하거나, 가장 자주 쓰는 루틴을 정리하거나, 자신의 이해와 선호에 따라 직접 시퀀스를 구성할 수 있습니다.

네. 무료 앱에는 루틴을 순서대로 구성해 매일 다음 예정된 루틴을 완료할 수 있게 해 주는 사전 구성 플랜이 여러 날 단위로 포함되어 있습니다. 카탈로그에는 짧은 입문 과정과 더 긴 시퀀스가 모두 있으며, 루틴 3개, 5개, 7개, 10개, 14개 구성과 더 긴 시퀀스 같은 옵션이 있습니다. 플랜은 초급, 중급, 고급 수준을 아우릅니다. 현재 능력에 맞는 플랜을 선택하고, 제시된 순서를 따르며, 증상이 심해지면 동작 범위를 줄이거나 중단하세요.

네. 무료 사용자도 직접 알림을 예약할 수 있으며, Flexor는 활동 패턴을 바탕으로 스마트 알림을 보내 스트레칭과 모빌리티 운동을 더 규칙적으로 이어 가도록 도울 수 있습니다. 알림 전달은 알림 권한과 기기의 알림 설정에 따라 달라집니다. 알림은 오프라인 우선 앱 경험의 일부이며, Premium 구독을 이용하지 않아도 됩니다.

네. Flexor의 공개된 기성 루틴 100개는 각 루틴 화면에서 공유할 수 있습니다. 공유 링크는 해당 루틴을 특정해 가리키며, 링크를 열면 그 루틴을 보여 주고 받는 사람을 Flexor 앱의 해당 루틴 화면으로 연결해 줄 수 있습니다. 덕분에 상대방에게 카탈로그를 직접 검색해 달라고 하는 대신 정확한 시퀀스를 추천하기가 더 쉬워집니다. 공유된 루틴도 일반적인 피트니스 및 웰니스 정보이므로, 받는 사람이 그 루틴이 자신에게 적합한지 스스로 판단해야 합니다.

네, 플랫폼별 재생 방식으로 가능합니다. iPhone은 AirPlay 화면 미러링을 사용해 Apple TV나 AirPlay 호환 디스플레이로 화면을 보냅니다. 이는 Apple TV 전용 앱이 아닙니다. Android는 호환되는 Chromecast, Google TV, Cast 지원 기기와 함께 Google Cast를 사용합니다. 휴대폰이 계속 컨트롤러 역할을 하며, 두 기기가 같은 Wi-Fi 네트워크에 연결되어 있어야 합니다.

통증, 어지러움, 가슴 통증, 평소와 다른 호흡 곤란이 느껴지거나 그 밖에 몸이 좋지 않다면 즉시 동작을 멈추세요. 동작 범위를 무리하게 늘리지 말고, 부상을 시험해 보는 용도로 Flexor를 사용하지 마세요. 운동을 다시 시작하기 전에 적절한 의학적 조언을 구하고, 증상이 심하거나 갑작스러운 경우에는 즉시 도움을 받으세요.

무료 카탈로그에는 이미 스트레칭, 모빌리티, 편안함, 일반적인 완화 목적의 루틴이 포함되어 있으며, 목과 허리를 비롯한 신체 부위별로 둘러볼 수 있습니다. Premium에서는 여기에 더해 전용 Pain Relief 루틴 및 운동 컬렉션이 열립니다. “Pain Relief”는 컬렉션 이름일 뿐이며, 통증을 완화하거나 그 원인을 치료하겠다는 약속이 아닙니다. Flexor는 증상을 진단하지 않으며 개별적인 의료 조언을 대신하지도 않습니다. 증상이 지속되거나 심하거나 악화되는 경우, 또는 운동이 적절한지 확신하기 어려운 경우에는 전문가의 평가를 받으세요.

Flexor는 일반적인 모빌리티와 워밍업을 돕기 위해 만들어진 피트니스 및 웰니스 앱입니다. 의학적 조언, 진단, 치료를 대신할 수 없습니다. 부상, 지속되는 통증, 건강상의 우려가 있다면 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.

Flexor는 개인 앱 계정, 이름, 이메일 주소 또는 개인 프로필을 요구하거나 저장하지 않습니다. 맞춤 루틴, 즐겨찾기, 알림, 환경설정, 세션 기록, 연속 기록 정보는 앱의 오프라인 기능을 위해 기기에 로컬로 보관됩니다. Premium을 구매하는 경우 스토어 구매와 구독은 Apple 또는 Google이 관리하며, Flexor 개인 계정과 연결되지 않습니다. Flexor AI에는 인터넷 접속이 필요하지만 신원 정보는 요구하지 않습니다. 요청에 사용된 목표, 집중 부위, 제약 사항, 선택 입력 메모는 Flexor의 서비스와 AI 제공업체가 처리하며, 보안, 문제 해결, 사용 한도 관리를 위해 운영상의 요청 기록이 보관될 수 있습니다. 앱 분석 및 진단은 개인정보 처리방침과 현재 앱스토어 공시에 설명된 대로 신원과 무관한 사용 정보 및 기술 정보를 처리할 수 있습니다.

앱 설정의 로컬 데이터 삭제를 사용하면 해당 기기에서 맞춤 루틴, 즐겨찾기, 환경설정, 알림, 세션 기록, 연속 기록 및 그 밖에 로컬에 저장된 앱 데이터를 제거할 수 있습니다. Flexor는 개인 계정을 요구하지 않으며 이름이나 이메일이 담긴 앱 프로필을 저장하지 않으므로, 삭제할 Flexor 계정 프로필 자체가 없습니다. 로컬 앱 데이터를 삭제하거나 Flexor를 제거해도 App Store 또는 Google Play 구독은 해지되지 않습니다. 구독은 구매에 사용한 스토어를 통해 관리해야 합니다.

Flexor는 개인정보 처리방침, 이용약관, 건강 및 안전 정보를 앱 안에서 제공하므로, 사용자는 서비스가 어떻게 작동하는지, 데이터가 어떻게 처리될 수 있는지, 구독 약관은 어떠한지, 일반적인 피트니스 안내의 한계는 무엇인지 확인할 수 있습니다. 현재의 개인정보 처리방침과 이용약관은 아래 링크를 통해 Flexor 웹사이트에서도 볼 수 있습니다. 부상, 증상, 질환이 있거나 운동에 대해 걱정되는 점이 있다면 시작하기 전에 건강 및 안전 안내를 확인하세요.