שרירים
מותח הפשיה הרחבה (TFL)
שריר ירך קדמי-צדדי שמתחבר לרצועת IT ועוזר לייצב את מפרק הירך.
1 תרגיל 0 שגרות אימון
על מותח הפשיה הרחבה (TFL)
מותח הפשיה הרחבה (TFL) מתחבר לרצועת IT ותורם לכיפוף, להרחקה ולסיבוב פנימי של מפרק הירך. הסתמכות יתר עליו עלולה להתרחש כשהעכוז הבינוני תת-פעיל, בעיקר אצל רצים.
