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肌肉
髋部前外侧的肌肉,连接髂胫束,帮助稳定髋部。
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阔筋膜张肌(TFL)与髂胫束相连,参与屈髋、外展和内旋。当臀中肌激活不足时容易过度依赖它,跑者尤其常见。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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