肌肉

阔筋膜张肌(TFL)

髋部前外侧的肌肉,连接髂胫束,帮助稳定髋部。

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关于 阔筋膜张肌(TFL)

阔筋膜张肌(TFL)与髂胫束相连,参与屈髋、外展和内旋。当臀中肌激活不足时容易过度依赖它,跑者尤其常见。

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