探索
肌肉
髖部前外側的肌肉,連線髂脛束,幫助穩定髖部。
1 個動作 · 0 個訓練
闊筋膜張肌(TFL)與髂脛束相連,參與屈髖、外展和內旋。當臀中肌啟用不足時容易過度依賴它,跑者尤其常見。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
掃碼下載
選擇語言