Hotelzimmer-Entspannung
Ein reisefreundliches Lockerwerden gegen langes Sitzen, das deinem Körper wieder mehr Freiheit gibt.
Über diese Routine
Eine platzsparende Ganzkörper-Routine ohne Equipment, die dich unterwegs gut in Bewegung und locker hält.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Hotelzimmer-Entspannung“ eingeordnet?
„Hotelzimmer-Entspannung“ ist bei Flexor dem Bereich Reise-Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Hotelzimmer-Entspannung“?
Hotelzimmer-Entspannung dauert im geführten Tempo etwa 6 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Hotelzimmer-Entspannung“?
Hotelzimmer-Entspannung umfasst 7 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Hotelzimmer-Entspannung“ für Anfänger geeignet?
„Hotelzimmer-Entspannung“ ist in Flexor auf dem Level Mittel eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Hotelzimmer-Entspannung Equipment?
Nein. Hotelzimmer-Entspannung ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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