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運動項目
面向田徑的 弗萊克索 引導式活動度與熱身訓練課程——為跑、跳、投擲準備好髖部、膕繩肌和踝關節。
24 個動作 · 2 個訓練
11 個動作的跑前準備——高抬腿、戰士三式和動態股四頭肌伸展，讓髖部、膕繩肌和踝關節做好承受衝擊的準備。
11 個動作的跑者放鬆組合——髖屈肌伸展、小腿伸展與 4 字伸展，針對小腿、髂脛束區域與膕繩肌。 — 弗萊克索.
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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