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스포츠
육상을 위한 Flexor 가이드 모빌리티·워밍업 루틴 — 달리기, 점프, 던지기에 대비해 고관절, 햄스트링, 발목을 준비하세요.
운동 24개 · 루틴 2개
11가지 동작의 달리기 준비 — 제자리 무릎 높이 들기, 전사 3 자세, 다이나믹 대퇴사두근 스트레칭으로 고관절과 햄스트링, 발목을 충격에 대비시킵니다.
11가지 동작의 러너 쿨다운 — 고관절 굴곡근 스트레칭, 종아리 스트레칭, 4자 스트레칭으로 종아리와 장경인대 부위, 햄스트링을 겨냥합니다.
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