کھیل
ایتھلیٹکس (ٹریک اینڈ فیلڈ)
ایتھلیٹکس کے لیے فلیکسور کی رہنمائی والی حرکت پذیری اور وارم اپ روٹینز — دوڑنے، کودنے اور پھینکنے کے لیے کولہوں، ہیمسٹرنگز اور ٹخنوں کو تیار کریں۔
24 ورزشیں 2 روٹینز
ایتھلیٹکس (ٹریک اینڈ فیلڈ) کے لیے ورزشیں
ایتھلیٹکس (ٹریک اینڈ فیلڈ) کے لیے روٹینز
-
11 منٹ ابتدائیکول ڈاؤن: دوڑ کے بعد اسٹریچنگ
فلیکسور میں 11 حرکات والی رہنمائی شدہ روٹین — کول ڈاؤن: دوڑ کے بعد اسٹریچنگ کنٹرول شدہ حرکت پذیری اور اسٹریچنگ کی حمایت کرتا ہے۔ (کولہا)
-
-
-
-
-
- +6
-
-
10 منٹ اعلیٰ سطحوارم اپ: دوڑ کی تیاری
فلیکسور میں 11 حرکات والی رہنمائی شدہ روٹین — وارم اپ: دوڑ کی تیاری کنٹرول شدہ حرکت پذیری اور اسٹریچنگ کی حمایت کرتا ہے۔
-
-
-
-
-
- +6
-
