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身體部位
踝關節及周圍結構，控制足與地面之間的力學傳遞。
24 個動作 · 4 個訓練
6 個動作的踝關節與足部快速課程——腳跟到腳尖搖擺、足部側向搖擺和提踵，訓練平衡與關節活動銜接。
11 個動作的足踝基礎練習——腳趾伸展、腳趾蹲和足部內在肌訓練，適合僵硬疲憊的雙腳與踝關節。
6 個動作的踝關節預備——踝背屈練習、提踵和單腿站立，帶來更穩的膝關節和更好的深蹲深度。
一套有控制的踝關節訓練課程，結合活動度、平衡與小腿力量，讓日常和運動中的動作更穩。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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