ไหล่มั่นคงและสบาย

ไหล่ที่เคลื่อนได้แต่ขาดการควบคุมยังรู้สึกไม่น่าเชื่อถือ — หลวมในบางทิศ หนีบในทิศอื่น ไหล่มั่นคงและสบาย ผสมการกระตุ้น กลุ่มกล้ามเนื้อหมุนข้อไหล่ เบา ๆ กับการเคลื่อนไหวนุ่มนวลเพื่อสร้างฐานที่มั่นคงและสบายสำหรับการเคลื่อนไหวแขน

สมดุลการเคลื่อนไหวกับการควบคุม

โปรแกรมขั้นสูงของ เฟลกเซอร์ เคลื่อนผ่าน การหมุนไหล่, เอื้อมแขนเหนือศีรษะ, แขนกระบองเพชร, วงกลมแขน, เหวี่ยงแขน, เชสต์ฟลายไดนามิก, ยืดแขนกับกำแพง, แพลงก์กับกำแพง, การยืดกล้ามเนื้อสะบัก, การยืดไหล่ข้าม, แขนอินทรี, ยืดอกวงกบประตู, ท่าสุนัขกับกำแพง, การเปิดไหล่ และ ท่าเด็ก แพลงก์กับกำแพง และ การเปิดไหล่ เพิ่มความต้องการความมั่นคงที่แยกสิ่งนี้ออกจากเซสชันการยืดเหยียดล้วน

ทำไมต้องทั้งการกระตุ้นและการเคลื่อนไหว?

การมีส่วนร่วมของ กลุ่มกล้ามเนื้อหมุนข้อไหล่ ระหว่างการเอื้อมแบบควบคุมสอนข้อต่อให้อยู่กลางช่วง เชสต์ฟลายไดนามิก และ เหวี่ยงแขน คงความลื่น ขณะที่ แขนอินทรี และ การยืดไหล่ข้าม เพิ่มงานปลายช่วงเบา ๆ โดยไม่ฝืนความลึก

• สมดุลการเคลื่อนไหวข้อต่อกับการควบคุมประสาทกล้ามเนื้อ
• สร้างไหล่ที่ทนทานและสบายสำหรับการเคลื่อนไหวรายวันและกีฬา
• โฟกัสคอ ไหล่ หลังส่วนบน หน้าอก และแกนกลาง

ออกแบบมาสำหรับหมวดการฟื้นตัวและความยืดหยุ่น โปรแกรมไม่ใช้อุปกรณ์นี้เหมาะกับคนที่รับท่าระดับสูงได้และอยากได้ไหล่ที่รู้สึกทั้งเปิดและพึ่งได้

การกระตุ้นพบการเคลื่อนไหว

เอื้อมแขนเหนือศีรษะ และ เชสต์ฟลายไดนามิก คงความลื่นไหล่ ขณะที่ ยืดแขนกับกำแพง และ แพลงก์กับกำแพง สร้างความมั่นคงสะบักใต้โหลดอ่อน แขนอินทรี และ การยืดไหล่ข้าม สำรวจแพทเทิร์นหมุนและข้ามตัว และ ท่าสุนัขกับกำแพง กับ การเปิดไหล่ ดันเข้าสู่ช่วงการงอที่ลึกกว่า ท่าเด็ก ปิดเซสชันด้วยท่าฟื้นตัวที่พยุงสำหรับวงไหล่ทั้งหมด

ไหล่มั่นคงและสบาย เป็นโปรแกรมขั้นสูงของ เฟลกเซอร์ ที่ติดแท็กโฟกัสความสบาย ไหล่ การเคลื่อนไหว และความยืดหยุ่น มันสมดุลการเคลื่อนไหวข้อต่อกับการควบคุม — ส่วนผสมที่สนับสนุนไหล่ที่ทนทานและสบายผ่านการเคลื่อนไหวรายวันและกีฬา จัดตารางในวันฝึกร่างกายส่วนบนเป็นชั้นเตรียมก่อนงานกดหรือดึง