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मांसपेशियाँ

इलियोपसोअस (कूल्हा फ्लेक्सर समूह)

मुख्य कूल्हा फ्लेक्सर समूह, जो घुटना उठाता है और श्रोणि के नियंत्रण को सहारा देता है।

24 एक्सरसाइज़ 23 रूटीन

इलियोपसोअस (कूल्हा फ्लेक्सर समूह) के बारे में

इलियोपसोअस (प्सोअस मेजर और इलियाकस) मुख्य कूल्हा फ्लेक्सर है, जो चलने, दौड़ने और मुद्रा में शामिल रहता है। संतुलित अभ्यास में नियंत्रित कूल्हा-मोड़ की ताकत और कूल्हा फैलाने की गतिशीलता रहती है, बिना कटि की भरपाई के।

निर्देशित सत्र

इलियोपसोअस (कूल्हा फ्लेक्सर समूह) के लिए रूटीन

इस मांसपेशी को शामिल करने वाली निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन पूरी करें — साथ-साथ अभ्यास करने के लिए कोई सत्र खोलें।

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