Lajit
Jalkapallo
Flexor-ohjatut alkulämmittely- ja liikkuvuusohjelmat jalkapalloilijoille – valmista lonkat, takareidet ja nilkat ennen harjoitusta.
24 harjoitetta 0 harjoitusohjelmaa
Harjoitteet: Jalkapallo
90/90-lonkkavaihto
90/90-lonkkavaihto ekstensiolla
Adduktorikeinut
Alaspäin katsova koira
Alaspäin katsova koira -split
Dynaaminen etureisivenyttely
Etukumarrus
Haarasyöksykierrot
Haarasyöksyt
Ilmakyykyt
Istuva kierto
Juoksijan syöksykierto
Kantapää–varvas -keinut
Kissa-lehmä
Kobra
Korkean polven kierrot
Korkeat polvet
Kyykkypito
Kyykkyvenyttely
Käänteinen perhonen
Käänteinen syöksy
Leveä etukumarrus
