Sporter
Fotboll
Guidade Flexor-uppvärmningar och rörlighetsrutiner för fotbollsspelare som förbereder höfter, hamstrings och vrister före träning.
24 övningar 0 rutiner
Övningar för Fotboll
90/90-höftväxling
90/90-höftväxling med extension
Adduktorrockningar
Ankelcirklar
Baby-kobra
Bakåtutfall
Bredbent framåtfällning
Brygga
Bålrotation
Bålvridning
Curtsy-utfallshåll
Delade knäböj
Delade knäböj med rotation
Djup splitknäböj
Dynamisk stretching för quadriceps
Enbens marklyft
Fjäril
Framåtfällning
Fågelhund
Grodposition
Halvhjul
Hamstringsskopor
