Sportsgrene
Fodbold
Guidede Flexor-opvarmninger og mobilitetsrutiner til fodboldspillere, der gør hofter, baglår og ankler klar før træning.
24 øvelser 0 rutiner
Øvelser til Fodbold
90/90-hofteveksel
90/90-hofteveksel med ekstension
Adduktorgyng
Air squats
Ankelcirkler
Baby-kobra
Baglæns udfald
Baglårsskovle
Bird Dog
Bredbenet foroverbøjning
Bro
Curtsy-udfald med hold
Dyb splitsquat
Dynamisk quad-udstrækning
Dødløft på ét ben
Foroverbøjning
Frøstilling
Halvt hjul
Hjulstilling
Hoftebroer
Hoftecirkler
Hæl-til-tå-vip
