Sporten
Voetbal
Begeleide Flexor warming-ups en mobiliteitsroutines voor voetballers om heupen, hamstrings en enkels voor de training voor te bereiden.
24 oefeningen 0 routines
Oefeningen voor Voetbal
90/90 heupswitch
90/90 heupswitch met extensie
Achterwaartse lunge
Adductoren heen-en-weer
Babycobra
Brug
Cobrahouding
Curtsy-lunge vasthouden
Deadlift op één been
Diepe split squat
Dynamische quadricepsstretch
Enkelcirkels
Hakken-billen
Halve wielhouding
Hamstring scoops
Hardloperslunge met rotatie
Heupbruggen
Heupcirkels
Kat-koe
Kikkerhouding
Knieheffen
Knieheffen met romprotatie
