Sports
Football
Échauffements et routines de mobilité guidés par Flexor pour les footballeurs, afin de préparer les hanches, les ischio-jambiers et les chevilles avant l’entraînement.
24 exercices 1 routine
Exercices pour Football
Balancements adducteurs
Balancements latéraux de jambe
Balancements talons-orteils
Balayages d’ischio-jambiers
Bascule de hanches 90/90
Bascule de hanches 90/90 avec extension
Bébé cobra
Cercles de chevilles
Cercles de hanches
Chat-vache
Chien oiseau
Chien tête en bas
Chien tête en bas, jambe levée
Chien tête en haut
Demi-roue
Étirement des mollets avec serviette
Étirement du soléaire
Étirement dynamique des quadriceps
Étirement en squat
Fente arrière
Fente avec torsion debout
Fente de côté
