Idretter
Fotball
Guidede Flexor-oppvarminger og mobilitetsrutiner for fotballspillere som gjør hofter, hamstrings og ankler klare før trening.
24 øvelser 0 rutiner
Øvelser for Fotball
90/90-hofteveksel
90/90-hofteveksel med ekstensjon
Adduktorvugging
Ankelsirkler
Baby-kobra
Baklårsskuffer
Bakoverutfall
Bird Dog
Bredbent foroverbøying
Broen
Curtsy-utfall med hold
Dynamisk tøying for quadriceps
Dyp splittknebøy
Enbens markløft
Foroverbøying
Froskestilling
Halvt hjul
Hjulstilling
Hoftebroer
Hoftesirkler
Hæl-til-tå-vipping
Hælspark
