Sport
Calcio
Riscaldamenti guidati Flexor e routine di mobilità per i calciatori: prepara anche, ischiocrurali e caviglie prima dell’allenamento.
24 esercizi 0 routine
Esercizi per Calcio
Affondo con torsione in piedi
Affondo curtsy isometrico
Affondo del corridore con torsione
Affondo inverso
Allungamento del polpaccio con asciugamano
Allungamento del soleo
Allungamento dinamico dei quadricipiti
Allungamento in squat profondo
Aperture dell’anca in piedi
Baby Cobra
Bird Dog
Calci ai glutei
Cambio d’anca 90/90
Cambio d’anca 90/90 con estensione
Circonduzioni delle anche
Circonduzioni delle caviglie
Cobra
Dondolii per gli adduttori
Down Dog Split
Downward Dog
Farfalla
Farfalla inversa
