Sport
Calcio
Riscaldamenti guidati Flexor e routine di mobilità per i calciatori: prepara anche, ischiocrurali e caviglie prima dell’allenamento.
24 esercizi 0 routine
Esercizi per Calcio
Affondo con torsione in piedi
Affondo curtsy isometrico
Affondo del corridore con torsione
Affondo inverso
Affondo laterale in apertura
Allungamento del polpaccio con asciugamano
Allungamento del soleo
Allungamento dinamico dei quadricipiti
Allungamento in squat profondo
Aperture dell’anca in piedi
Calci ai glutei
Cambio d’anca 90/90
Cambio d’anca 90/90 con estensione
Cane a testa in giù
Cane a testa in su
Cane a tre zampe
Cane uccello
Circonduzioni delle anche
Circonduzioni delle caviglie
Cobra basso
Dondolii per gli adduttori
Farfalla
