Sportarten
Fußball
Geführte Flexor-Routinen zum Aufwärmen und für Mobilität – zur Vorbereitung von Hüften, Beinbeugern und Sprunggelenken vor Training oder Spiel.
24 Übungen 0 Routinen
Übungen für Fußball
90/90-Hüftwechsel
90/90-Hüftwechsel mit Extension
Adduktoren-Rocks
Anfersen
Aufwärts gerichteter Hund
Baby-Kobra
Beinrückseiten-Schaufeln
Brücke
Diagonaler Vierfüßlerstand
Dynamische Quad-Dehnung
Einbeiniges Kreuzheben
Fersen-Zehen-Wippen
Frosch-Pose
Gehaltene Zehenberührung
Halbes Rad
Handtuch-Wadendehnung
Herabschauender Hund
Herabschauender Hund im Split
Hüftbrücken
Hüftkreisen
Katze-Kuh
Knicks-Ausfallschritt-Halt
