Sportarten
Fußball (Soccer)
Geführte Flexor Aufwärm- und Mobilitätsroutinen für Fußballer:innen, um Hüfte, Oberschenkelrückseite und Sprunggelenke vor dem Training vorzubereiten.
24 Übungen 0 Routinen
Übungen für Fußball (Soccer)
90/90-Hüftwechsel
90/90-Hüftwechsel mit Extension
Adduktoren-Rocks
Anfersen
Aufwärts gerichteter Hund
Baby-Kobra
Beinrückseiten-Schaufeln
Bird Dog
Breites Bein nach vorne klappen
Brücke
Dynamische Quad-Dehnung
Einbeiniges Kreuzheben
Fersen-Zehen-Wippen
Frosch-Pose
Gehaltene Zehenberührung
Halbes Rad
Handtuch-Wadendehnung
Herabschauender Hund
Herabschauender Hund im Split
Hüftbrücken
Hüftkreisen
Katze-Kuh
