Μύες
Σύμπλεγμα επιγονατιδικού τένοντα
Δομή του τένοντα του γονάτου που μεταφέρει τη δύναμη του τετρακέφαλου για την έκταση του γονάτου.
1 άσκηση 0 ρουτίνες
Σχετικά με το Σύμπλεγμα επιγονατιδικού τένοντα
Ο επιγονατιδικός τένοντας μεταφέρει τη δύναμη από τον τετρακέφαλο για να εκταθεί το γόνατο. Η προοδευτική φόρτιση (ισομετρικές και έκκεντρες ασκήσεις) χρησιμοποιείται συχνά για να βελτιωθεί η ανοχή στο άλμα, στο κάθισμα (squat) και στο τρέξιμο.
