پٹھے
پیٹیلر ٹینڈن کمپلیکس
گھٹنے کی ٹینڈن ساخت جو گھٹنا سیدھا کرنے کے لیے کواڈ کی قوت منتقل کرتی ہے۔
1 ورزش 0 روٹینز
پیٹیلر ٹینڈن کمپلیکس کے بارے میں
پیٹیلر ٹینڈن کواڈریسیپس کی قوت کو منتقل کر کے گھٹنا سیدھا کرتا ہے۔ کودنے، اسکواٹ اور دوڑنے کی برداشت بہتر بنانے کے لیے عموماً بتدریج بوجھ (آئسومیٹرکس اور ایکسینٹرکس) استعمال کیا جاتا ہے۔
