근육
외복사근
몸통을 회전·고정하고 회전을 저항하도록 돕는 옆구리 복근입니다.
운동 21개 루틴 0개
외복사근 소개
외복사근은 옆구리 복벽의 바깥층을 이루며 몸통 회전, 측면 굽힘, 브레이싱, 그리고 흉곽과 골반 사이의 조절된 힘 전달에 기여합니다. 또한 캐리, 프레스, 달리기를 비롯한 비대칭 동작에서 원치 않는 회전을 저항합니다.
근육
몸통을 회전·고정하고 회전을 저항하도록 돕는 옆구리 복근입니다.
운동 21개 루틴 0개
외복사근은 옆구리 복벽의 바깥층을 이루며 몸통 회전, 측면 굽힘, 브레이싱, 그리고 흉곽과 골반 사이의 조절된 힘 전달에 기여합니다. 또한 캐리, 프레스, 달리기를 비롯한 비대칭 동작에서 원치 않는 회전을 저항합니다.