بائسپس بریکائی

بائسپس بریکائی کے بارے میں

بائسپس بریکائی کہنی کو موڑتا ہے اور کلائی کو ہتھیلی اوپر کی طرف گھماتا ہے (سپائنیشن)۔ یہ کندھے کو موڑنے اور مستحکم رکھنے میں بھی مدد دیتا ہے۔ متوازن تربیت میں کہنی موڑنے کی مختلف مشقیں اور پکڑ/کلائی کا کنٹرول شامل ہوتا ہے۔