العضلات
العضلات المثنية العميقة للرقبة
عضلات تثبيت الرقبة التي تدعم وضعية الرأس وتخفّف إجهاد الرأس المائل للأمام.
3 تمارين لا روتينات
نبذة عن العضلات المثنية العميقة للرقبة
العضلات المثنية العميقة للرقبة (الطويلة العنقية والطويلة الرأسية) تثبّت الفقرات العنقية وتدعم وضعية محايدة للرأس. ويشمل تدريبها عادةً أنماطًا لطيفة لسحب الذقن للخلف وعملًا على التحمّل.
