پٹھے
گردن کے گہرے فلیکسرز
گردن کو مستحکم رکھنے والے پٹھے جو سر کی پوزیشن سنبھالتے اور سر آگے جھکنے کا دباؤ کم کرتے ہیں۔
3 ورزشیں 0 روٹینز
گردن کے گہرے فلیکسرز کے بارے میں
گردن کے گہرے فلیکسرز (لونگس کولی/کیپیٹس) سروائیکل ریڑھ کو مستحکم رکھتے اور سر کی متوازن پوزیشن کو سہارا دیتے ہیں۔ تربیت میں اکثر ٹھوڑی کو ہلکے سے اندر کرنے کی نرم حرکات اور برداشت کا کام شامل ہوتا ہے۔
