Bài giãn cơ hằng ngày mà bạn thực sự có thể duy trì.

Flexor dựa trên thông tin bạn cung cấp—mục tiêu, vùng muốn tập trung, mức kinh nghiệm và các hạn chế—kết hợp với những buổi bạn đã hoàn thành gần đây để đề xuất một bài phù hợp cho hôm nay. Mục tiêu là giúp bạn bắt đầu ngay mà không phải mất thời gian chọn lựa. Nếu bạn lặp lại cùng một vùng quá nhiều, ứng dụng có thể gợi ý một vùng khác để cân bằng hơn. Bạn luôn có thể bỏ qua gợi ý và tự chọn bất kỳ bài nào trong thư viện.

Không. Không có lịch giờ bắt buộc. Nhiều người thấy dễ duy trì hơn khi gắn việc giãn cơ với một mốc quen thuộc—sau khi thức dậy, trong giờ nghỉ làm việc hoặc trước khi ngủ—nên Flexor cho phép bạn đặt nhắc nhở vào những thời điểm phù hợp và thay đổi chúng bất cứ lúc nào. Điều quan trọng là duy trì đều đặn, không phải một giờ cố định. Vài phút vào ngày bận rộn vẫn có giá trị, và chuỗi ngày tập thưởng cho việc bạn quay lại chứ không phải đúng giờ tuyệt đối.

Có. Flexor có các bài ngắn chỉ mất vài phút và bạn có thể lọc hoặc yêu cầu bài phù hợp với thời gian thực tế mình có. Một buổi giãn cơ ngắn nhưng đều đặn thường hữu ích hơn một buổi dài mà hiếm khi lặp lại. Vào ngày bận, một bài thả lỏng nhanh vẫn giúp giữ nhịp thói quen và chuỗi ngày tập; khi có thêm thời gian, bạn luôn có thể chọn một buổi dài hơn.

Có. Các bài hướng dẫn, kế hoạch, bài tùy chỉnh, thư viện, mục yêu thích, nhắc nhở và trình phát bài tập đều hoạt động ngoại tuyến khi nội dung đã có trên thiết bị. Bạn chỉ cần internet cho yêu cầu Flexor AI và việc mua hoặc quản lý gói đăng ký qua cửa hàng ứng dụng. Việc giãn cơ hằng ngày, bao gồm tiến độ cơ bản và chuỗi ngày tập, vẫn hoạt động mà không cần kết nối trực tiếp.