El estiramiento diario que de verdad vas a seguir haciendo.

Se basa en la información que aportas —tus objetivos, áreas de enfoque, nivel de experiencia y cualquier limitación— junto con las sesiones que completaste recientemente, y luego sugiere una rutina relevante para hoy. El objetivo es hacer que empezar no cueste esfuerzo eliminando la elección. Si has repetido las mismas áreas, puede orientarte hacia algo más equilibrado. Siempre eres libre de ignorar la sugerencia y elegir tú mismo cualquier rutina de la biblioteca.

No. No hay un horario obligatorio. Mucha gente encuentra que un desencadenante constante ayuda —a primera hora, en una pausa del trabajo o antes de dormir—, así que Flexor te deja fijar recordatorios para los momentos que te convengan y cambiarlos con libertad. Lo que importa para el estiramiento diario es una repetición que puedas sostener, no un reloj rígido. Unos pocos minutos en un día ajetreado siguen contando, y la vista de rachas premia el aparecer en lugar de acertar una hora perfecta.

Sí. Flexor incluye rutinas cortas que puedes terminar en unos minutos, y puedes filtrar o pedir sesiones que encajen con el tiempo que de verdad tienes. Un estiramiento diario breve y constante es más eficaz que una sesión larga que rara vez repites. En los días más ajetreados, un reinicio rápido mantiene viva tu racha y el hábito intacto, y siempre puedes elegir algo más largo cuando se abra un poco más de tiempo.

Sí. Las rutinas guiadas, los planes, las rutinas personalizadas, la biblioteca, los favoritos, los recordatorios y el reproductor de rutinas funcionan sin conexión una vez que el contenido está en tu dispositivo, así que una conexión irregular o un vuelo no detiene tu sesión diaria. Solo se necesita internet para las peticiones a la IA de Flexor y para comprar o gestionar una suscripción a través de tu tienda de aplicaciones. El estiramiento diario del día a día, incluidos el progreso y las rachas básicos, sigue funcionando sin una conexión activa.