Персоналізовано під те, як ви рухаєтесь
Застосунок для розтягування, що адаптується до вас, — а не навпаки.
Загальні комплекси ігнорують те, що робить ваш тиждень іншим. Флексор персоналізує те, що показує вам, з ваших цілей, досвіду, часу, що у вас справді є, зон, що вас цікавлять, та сесій, які ви нещодавно виконали, — тож відкриття застосунку відчувається так, ніби він уже знає, куди вас спрямувати.
Сьогодні, для вас
Доречна сесія, запропонована з ваших цілей та нещодавньої активності.
Пасує вашому часу
Короткі чи довші комплекси, узгоджені з хвилинами, що у вас є зараз.
Балансує ваш фокус
Підштовхує до зон, які ви пропускали, а не лише до повторів.
Росте разом із вами
Рівень складності й рекомендації зміщуються з вашим досвідом.
Персоналізація, яку ви справді можете відчути
Більшість застосунків називають себе персоналізованими, але всім дають однакову головну сторінку. Домашня поверхня Флексор змінюється на основі вас: над чим ви вирішили працювати, наскільки ви досвідчені, скільки у вас часу, зони тіла, які ви обрали, і що ви нещодавно виконали. Результат — вартий виконання шорт-лист, а не каталог для гортання.
Це важить, бо сесії, які ви пропускаєте, зазвичай ті, які вам довелося шукати. Коли правильний комплекс уже перед вами, послідовність перестає залежати від сили волі.
Що Флексор використовує для адаптації
Персоналізація побудована повністю з даних, які ви надаєте й контролюєте:
- Ваші цілі — щоденний рух, гнучкість, мобільність, розминка, заминка чи відновлення.
- Ваш рівень досвіду, тож рівень складності стартує й прогресує розумно.
- Час, що у вас є сьогодні, від кількох хвилин до довшої сесії.
- Зони фокусу, що вас цікавлять, та сесії, які ви нещодавно виконали.
У Флексор: Мобільність із фокусом на стегна для днів за столом і тренувань.
Формується тим, що ви йому кажете.
Цілі, досвід, зони фокусу, час і нещодавні сесії. Без камери, сканування тіла й оцінки техніки.
Він тримає ваше тренування збалансованим
Залишені на самоті, ми всі повторюємо наші улюблені. Флексор помічає, коли ви били по тих самих зонах неодноразово, і може пропонувати недотреновані, тож ваш тиждень залишається збалансованим, а не нахиленим до того, що відчувалося добре в понеділок.
Ви завжди вільні перекрити це. Рекомендації — корисне стандартне, не клітка — переглядайте повну бібліотеку за зоною тіла, метою, видом спорту, рівнем складності та тривалістю, коли захочете обирати самостійно.
Персоналізація з даних, а не зі спостереження за вами
Флексор адаптує, використовуючи інформацію, яку ви йому надаєте. Він не використовує камеру чи сенсор, щоб сканувати ваше тіло, оцінювати поставу чи проводити тестування на мобільність, і не підлаштовує рух до медичного стану.
Це тримає вас керівником діапазону й інтенсивності. Жоден застосунок не може відчути, як розтягування лягає, тож використовуйте зручний діапазон, рухайтесь з контролем і зупиняйтеся, якщо рух викликає біль чи тривожні симптоми. Це загальнооздоровча настанова, не медична допомога.
Короткі факти
- Основа
- Ваш цілі, досвід, доступний час, зони фокусу, and нещодавні сесії
- Без відстеження тіла
- Никакой камери, датчиков або оценки мобільності
- Баланс
- Подталкивает к зонам, які ви пропускал
- Контроль
- У будь-який момент перевизначте й переглядайте повну бібліотеку самостійно
- Росте разом із вами
- Складність і рекомендації змінюються зі зростанням вашого досвіду
Як формується персоналізація
-
Вкажіть цілі й досвід
Скажіть Флексор, над чим хочете працювати й який у вас досвід.
-
Оберіть зони фокусу та час
Оберіть зони тіла, які вам важливі, і скільки часу зазвичай маєте.
-
Відкривається одразу підібраний список
Головний екран пропонує доречну сесію на сьогодні, а не повний каталог.
-
Меняй, коли захочете
Переглядайте все за зоною тіла, метою, спортом, складністю та тривалістю.
З чого почати
Хочете, щоб застосунок непомітно підлаштовував те, що ви бачите
Персоналізований застосунок розтягування робить це з вашого профілю та нещодавніх сесій.
Ви хочете активно запитувати комплекс на вимогу
Застосунок розтягування зі ШІ збирає комплекс із запиту звичайною мовою.
Вам потрібен повторюваний щоденний цикл звички
Застосунок щоденного розтягування фокусується на одній доречній сесії щодня.
Як відчувається персоналізований головний екран
Середа, у вас двадцять хвилин, і весь тиждень ви опиралися на стегна. Флексор поєднує ваш профіль із нещодавньою активністю, щоб поставити перед вами збалансовану сесію потрібної довжини — тож регулярність перестає залежати від сили волі.
Як працюють щоденні рекомендаціїПерсоналізація з ваших даних, а не зі спостереження за вами
- Персонализация використовує информацию, которую предоставляешь ти, а не камеру, датчик або сканирование тела.
- Флексор не підлаштовує рух під медичний стан — діапазон і інтенсивність залишаєте під своїм контролем.
- Використовуйте комфортний діапазон, рухайтеся з контролем і зупиняйтеся, якщо рух викликає біль або тривожні симптоми.
Це загальні велнес-поради, а не медична допомога. Зверніться по професійну пораду, якщо травма чи стан здоров’я впливають на безпечний рух.
Прочитати повне застереження щодо велнесуПов’язані комплекси
Перегляньте сесії Флексор із підказками, що відповідають цій сторінці, а потім відкрийте будь-який комплекс, щоб побачити кроки й підказки.
Поширені запитання
Поширені запитання
Як Флексор персоналізує те, що мені показує?
Флексор використовує надану вами інформацію: ваші цілі, рівень досвіду, доступний час, обрані зони фокусу та сесії, які ви нещодавно виконали. Він поєднує їх, щоб пропонувати доречну сесію на сьогодні й тримати бібліотеку впорядкованою навколо того, чого ви намагаєтесь досягти. Що більше ви користуєтеся, то більше ваша нещодавня активність формує рекомендації. Ви завжди можете проігнорувати пропозиції й переглядати все вручну, коли надаєте перевагу вибору самостійно.
Чи означає персоналізація, що Флексор стежить за моїм тілом чи поставою?
Ні. Персоналізація побудована з даних, які ви надаєте застосунку, а не з спостереження за вами. Флексор не використовує камеру чи сенсор, щоб вимірювати ваше тіло, оцінювати техніку чи тестувати на мобільність, і не підлаштовує комплекси до медичного стану. Це тримає вас у контролі діапазону й інтенсивності, які використовуєте. Оскільки жоден застосунок не може відчути, як рух лягає, рухайтесь у зручному діапазоні та зупиняйтеся, якщо щось викликає біль чи тривожні симптоми.
Чи можу я вимкнути рекомендації й просто обирати власні комплекси?
Так. Персоналізовані пропозиції — зручне стандартне, не обов’язкове. Ви можете переглядати повну бібліотеку комплексів за зоною тіла, метою, видом спорту, рівнем складності та тривалістю, зберігати обране, створювати власні комплекси й виконувати кураторські багатоденні плани без жодного використання рекомендації. Персоналізація просто робить застосунок швидшим для відкриття й дії, коли ви не почуваєтесь готовими вирішувати, залишаючи повний ручний контроль доступним будь-коли.
Чим це відрізняється від AI-функцій розтягування?
Персоналізація тихо формує те, що Флексор показує вам на основі вашого профілю та нещодавніх сесій, тож домашня поверхня залишається доречною без вашого запиту. AI-функції — це те, що ви активно викликаєте: описуєте комплекс, який хочете, а Флексор створює або рекомендує один із бібліотеки. Вони добре працюють разом: персоналізація тримає повсякденний перегляд адаптованим, а AI вступає, коли хочете конкретну сесію, зроблену на замовлення, а не обрану зі списку.
Продовжуйте досліджувати
Більше посібників про розтягування, мобільність, комплекси та функції Флексор.
AI, що допомагає почати
Скажіть Флексор, що вам потрібно. Отримайте керований комплекс, який можна почати зараз.
Опишіть, чого потребуєте, і дозвольте Флексор створити або рекомендувати керований комплекс розтягування чи на мобільніс...
Читати далі Розтягування, яке варто робити щодня
Щоденне розтягування, яке ви справді продовжите робити.
Отримуйте доречну сесію розтягування щодня на основі ваших цілей, зон фокусу, обмежень, досвіду та попередніх сесій Флек...
Читати далі Ваш цифровий тренер з розтягування
Структура, настанови й послідовність — без живого тренера.
Використовуйте Флексор як цифрового тренера з розтягування з керованими комплексами, нагадуваннями, персоналізацією та ф...
Читати далі Генератор комплексів AI
Опишіть, чого потребуєте. Флексор AI формує комплекс.
Створіть або знайдіть комплекс розтягування й на мобільність на основі ваших цілей, зон фокусу, часу, досвіду та обмежен...
Читати далі Безкоштовний керований застосунок для вправ розтягування
Повний застосунок для розтягування та на мобільність — безкоштовно для завантаження, готовий до використання.
Завантажте Флексор безкоштовно — керовані комплекси розтягування, багатоденні плани, щоденні рекомендації, нагадування т...
Читати далі
