Farizom és hátsó comb komfort

Valami a lábad hátsó részén és mélyen a farizmaidban csendben húzza a medencédet — és az alsó hátad fizeti a számlát. A Farizom és hátsó comb komfort egy külön hátsóláncos sorozat, amely a feszes hátsó combizmok és a mély farizmok oldására összpontosít, hogy enyhítse a medence és az ágyéki szakasz húzását.

Kövesd a láncot

A Flexor alkalmazás a lábfejnél kezd, mert a merev alap mindent megfeszít felette. A Bokakörzés és a Sarok-lábujj billegés megalapozza az alapmobilitást. A Hátsócomb-merítés és a Good morning gyakorlat a csípőből hajlás mintáit vezeti be. A Lábujjhegyre emelkedés és a Híd aktiválja a hátsó vonalat. A Medencebillentés nyomással a törzstudatosságot horgonyozza le. Aztán fokozódik az oldómunka: Rongybaba, Hátsócomb-húzás, a Fekvő hátsó comb és az Ülő hátsó comb nyújtások, Ülő négyes, Álló előrehajlás, Fekvő négyes és Gyermekpóz — minden szög másféle módot ad a szöveteknek az elengedésre.

Makacs feszesség, türelmes megközelítés

A hátsó combizmok és a mély farizmok nem engednek egyetlen hősies előrehajlásnak. Az ismételt, változatos pozíciók — állva, ülve, fekve — több lehetőséget adnak a szöveteknek az elengedésre egyetlen edzés során. Az előny a hátsó lánc jobb hajlékonyságában és a medence és az alsó hát felé kevesebb továbbított nyomásban mutatkozik meg.

• Kezdőbarát, felszerelés nélkül
• A vádlit, a bokát és a lábfejet is a teljes lánc részeként kezeli
• Hasznos, ha az isiászhoz közeli feszesség a hátsó lábszár merevségével párosul
• Regenerációs és komfortközpontú mobilitási munkára címkézve

Végezd futás után, felhúzásnapokon, vagy hosszú, behajlított térdű ülés után. A Flexor az elsődleges hangsúlyt a hátsó combizmokon tartja, miközben tiszteletben tartja, mennyire összefügg a test hátsó vonala.

A Rongybaba és az Álló előrehajlás a gravitáció segítette hosszal keretezi az oldómunkát, míg az ülő és fekvő változatok lehetővé teszik, hogy összehasonlítsd, melyik szögre reagálnak legjobban a hátsó combizmaid. A Flexor alkalmazás opciókat ad a szöveteknek, mert a hátsóláncos feszességnek ritkán van egyetlen megoldása.