Csípőtől a hátig: komfort

Az alsó hát feszültségét befolyásolhatja, hogyan mozognak a csípő, a farizmok és a piriformis. Amikor ezek a területek korlátozottnak érződnek, a gyengéd csípőmobilitás kényelmesebb ágyéki szakaszt támogathat. A Csípőtől a hátig: komfort középhaladó sorozatot használ, amelyet a medence mobilitásának és a csípő és az ágyéki gerinc közötti simább koordinációnak a támogatására terveztek.

A csípő–gerinc kapcsolat

Ez a Flexor gyakorlatsor a csípő- és hátkomfortot összefüggő mozgásmintaként támogatja. A Macska-tehén és az Álló csípőnyitás elindítja az átfogó mozgást. A Térdölelés és a Hátsócomb-merítés ritmust és hátsó hosszt ad. A Medencebillentés nyomással, a Híd és a Csípőhidak újra összekapcsolja a törzs támaszát. A Döglött bogár és a Bird Dog stabilizálja a törzset, miközben a csípő mobilizálódik. A Négyes nyújtás és a Térdelő pszoasz a mély csípőkorlátozottságot célozza, amelyet az íróasztal melletti ülés rögzít. A Gerinccsavarás és a Gyermekpóz integrálja az oldást a törzsben, az alsó hátban, a csípőben, a csípőhajlítókban, a farizmokban, az adduktorokban, a hátsó combizmokban és a bokában.

Támogasd a csípőhajlítók és a farizmok mobilitását

Amikor a csípőhajlítók az ülés miatt megrövidültnek, a farizmok pedig kevéssé használtnak érződnek, az alsó hát keményebben dolgozhat a mindennapi mozgás során. A gyengéd csípőmobilitás támogathatja a hát komfortját azáltal, hogy simább mechanikára ösztönöz.

• Hosszú íróasztalnapok után, amikor mindkét terület egyformán makacsnak érződik
• Amikor a hátmerevség kiszámíthatóan párosul a csípőfeszességgel
• Aktív regenerációként a keményebb edzésnapok között

A Flexor ugyanabban a sorozatban rendezi a mobilitást és a stabilitást — mert a tartós komforthoz általában mindkettő kell. A komfortra és a mobilitásra címkézve, felszerelés nélkül.

A Négyes nyújtás és a Térdelő pszoasz munka a stabilitási gyakorlatok után célzott figyelmet ad a csípőnek. A Flexor alkalmazás úgy rendezi ezeket a mozdulatokat, hogy a törzs megtámasztottnak érződjön, miközben a csípő kényelmes tartományt fedez fel.