自宅の一角を、ガイド付きストレッチのスタジオに変えましょう。

ほとんどのFlexorのルーティンに専用の器具は必要ありません。主に必要なのは安全に動けるだけの十分なスペースで、一部のセッションでは、バランスを取るための安定した壁や、座って行うオプションのための椅子といった任意の支えを使います。各ルーティンの詳細に必要なものが記載されているので、スペースを準備し、不安定な代用品を避けられます。スペースが限られている場合は、コンパクトに収まりながらも完全なガイド付きセッションとして再生される、座位または立位のルーティンで絞り込んでください。

横になって腕と脚を伸ばせるだけの広さがあれば、床で行うほとんどのルーティンは快適に行えますが、多くのセッションはもっと小さなスペースでも成り立ちます。立位と座位のルーティンは、家具にぶつからずに動ける広さがあれば十分なので、寝室、リビング、廊下でもたいてい問題ありません。つまずきそうなものを片づけ、椅子は安定させ、体のまわりに少し余裕を取ってください。動きが窮屈に感じる場合は、無理にスペースに押し込まず、よりコンパクトなセッションを選びましょう。

はい。Flexorの既成ルーティン、エクササイズのガイド、プラン、ライブラリ、ガイド付きプレーヤーは、コンテンツが端末に入っていればすべてオフラインで動作するため、自宅のWi-Fiが不安定でも問題なく使えます。接続が必要なのは、Flexor AIへのリクエストと、アプリストア経由でのサブスクリプション管理のときだけです。自宅でガイド付きルーティンを選んで進めるという中核の体験は、セッション中ずっと接続していることに依存しません。

このページは、主に自宅でストレッチをする方に向けて、機能、無料プラン、リマインダー、パーソナライズが日常生活にどう収まるかを含め、製品としてのFlexor全体を扱います。「自宅でのストレッチ」ページは動きそのものに焦点を当てた目標のページで、器具のいらない実践的なルーティンと、それを自分のスペースにどう収めるかを紹介します。アプリを理解したいときはこのページを、今日進めるルーティンがただ欲しいときは目標のページを開いてください。