Biến một góc trong nhà thành không gian giãn cơ có hướng dẫn.

Phần lớn bài tập Flexor không cần thiết bị chuyên dụng. Bạn chủ yếu cần đủ không gian trống để vận động an toàn, và một số buổi dùng hỗ trợ tùy chọn như tường chắc hoặc ghế để giữ thăng bằng hay thực hiện lựa chọn ngồi. Chi tiết mỗi bài tập liệt kê những gì cần, giúp bạn chuẩn bị không gian và tránh vật thay thế không ổn định. Nếu không gian hẹp, hãy lọc bài tập ngồi hoặc đứng gọn mà vẫn có hướng dẫn đầy đủ.

Không gian đủ để nằm xuống và duỗi tay chân sẽ thoải mái cho phần lớn bài tập trên sàn, nhưng nhiều buổi dùng ít diện tích hơn. bài tập đứng và ngồi chỉ cần chỗ để vận động mà không va vào đồ đạc, nên phòng ngủ, phòng khách hoặc hành lang thường đủ. Dọn vật dễ vấp, giữ ghế ổn định và để một khoảng trống nhỏ quanh người. Nếu động tác thấy chật, chọn buổi gọn hơn thay vì cố nhét vào không gian.

Có. Các bài tập có sẵn, hướng dẫn bài, kế hoạch, thư viện và trình phát hướng dẫn của Flexor đều hoạt động ngoại tuyến khi nội dung đã có trên thiết bị, phù hợp với Wi-Fi gia đình không ổn định. Chỉ yêu cầu Flexor AI và quản lý đăng ký qua cửa hàng ứng dụng mới cần kết nối. Trải nghiệm cốt lõi của việc chọn và theo một bài tập có hướng dẫn tại nhà không phụ thuộc vào việc luôn online trong buổi.

Trang này nói về Flexor như một sản phẩm tổng thể cho người chủ yếu giãn cơ tại nhà, gồm tính năng, gói miễn phí, nhắc nhở và cách cá nhân hóa phù hợp cuộc sống gia đình. Trang stretching-at-home là trang mục tiêu tập trung vào chính việc vận động: bài tập thực tế không thiết bị và cách phù hợp với không gian. Đọc trang này để hiểu ứng dụng; mở trang mục tiêu khi bạn chỉ muốn bài để làm hôm nay.