अपने घर के एक कोने को निर्देशित स्ट्रेचिंग के स्थान में बदलें।

अधिकांश फ्लेक्सर रूटीन के लिए कोई विशेष उपकरण ज़रूरी नहीं। आपको मुख्य रूप से सुरक्षित रूप से हिलने के लिए पर्याप्त खुली जगह चाहिए, और कुछ सत्र वैकल्पिक सहारा उपयोग करते हैं, जैसे संतुलन या बैठकर विकल्प के लिए स्थिर दीवार या कुर्सी। हर रूटीन का विवरण बताता है कि किन चीज़ों की ज़रूरत है, ताकि आप जगह तैयार कर सकें और अस्थिर विकल्पों से बचें। यदि जगह कम हो, तो बैठकर या खड़े होकर किए जाने वाले कम जगह में की जा सकने वाली रूटीन छाँटें, जो फिर भी पूरी तरह निर्देशित सत्र के रूप में चलती हैं।

फ़र्श पर की जाने वाली अधिकांश रूटीन के लिए इतनी जगह आरामदायक होती है जिसमें आप लेटकर बाँहें और पैर फैला सकें, पर कई सत्र कम जगह में भी चलते हैं। खड़े होकर और बैठकर किए जाने वाले रूटीन को केवल इतनी जगह चाहिए कि फर्नीचर से टकराए बिना हिला जा सके, इसलिए शयनकक्ष, बैठक या गलियारा आमतौर पर ठीक रहता है। ठोकर लगने वाली चीज़ें हटाएँ, कुर्सी स्थिर रखें, और अपने आसपास थोड़ी अतिरिक्त जगह रखें। यदि कोई हलचल तंग लगे, तो उसे जगह में ठूँसने के बजाय कम जगह लेने वाला सत्र चुनें।

हाँ। फ्लेक्सर की तैयार रूटीन, व्यायाम मार्गदर्शन, योजनाएँ, संग्रह और निर्देशित प्लेयर सब ऑफ़लाइन चलते हैं, जब सामग्री आपके उपकरण पर हो। यह घर के रुक-रुक कर चलने वाले Wi-Fi पर घर के उपयोग के लिए उपयुक्त है। कनेक्शन केवल फ्लेक्सर AI अनुरोधों के लिए और ऐप स्टोर के माध्यम से सदस्यता संभालने के लिए चाहिए। घर पर निर्देशित रूटीन चुनने और उसका पालन करने का मुख्य अनुभव सत्र भर जुड़े रहने पर निर्भर नहीं करता।

यह पृष्ठ फ्लेक्सर को पूरे उत्पाद के रूप में उन लोगों के लिए समेटता है जो मुख्य रूप से घर पर स्ट्रेचिंग करते हैं, जिसमें इसकी सुविधाएँ, मुफ़्त योजना, रिमाइंडर और यह शामिल है कि वैयक्तिकरण घरेलू जीवन में कैसे बैठता है। घर पर स्ट्रेचिंग पृष्ठ अभ्यास करने की आदत के लक्ष्य पर केंद्रित है: व्यावहारिक, बिना उपकरण के रूटीन और उन्हें आपकी जगह में फिट करना। ऐप समझने के लिए यह पृष्ठ पढ़ें, और जब आपको बस आज की रूटीन चाहिए तो लक्ष्य पृष्ठ खोलें।