Regeneráció: utazás utáni lazítás

A repülőgépülésben, vonatkocsiban vagy vezetőülésben töltött órák beszorult csípőt, merev nyakat és összenyomott alsó hátat hagynak. A Flexor alkalmazás Regeneráció: utazás utáni lazítás utazásbarát kilazítása arra szolgál, hogy ellensúlyozza a hosszú ülést, és segítsen a testnek újra szabadabbnak érezni magát — nincs edzőterem, nincs felszerelés, csak padlóhely.

Csípő, nyak és gerinc újraindítása

A sorozat Dinamikus mellkaslendítéssel és Törzscsavarással nyit, hogy támogassa a forgást az órákig tartó mozdulatlanság után. A Tehénarc a szűk karfáktól származó váll- és felsőhát-feszességgel foglalkozik. A Teve póz és az Íj póz kinyitja a test elejét, míg a Béka póz és a Dőlt négyes mélyen megnyitja a csípőt, amely kilométereken át hajlítva ült. Az Eke gyengéd gerinctágassággal zár.

• Először mellkas és forgás: Visszafordítja az előrehajlott utazási testtartást.
• Csípőközpontú közép: A Béka póz és a Dőlt négyes az ülés által leginkább érintett területeket célozza.
• Gerinc befejezés: Az Eke hosszt teremt a hátsó vonalon.

Kezdőbarát és az utazási merevség oldására épített, ez a gyakorlatsor a vállakra, a mellkasra, a törzsre, az alsó hátra, a csípőre, a csípőhajlítókra, a farizmokra, az adduktorokra, a hátsó combizmokra, a térdre, a vádlira, a bokára és a lábfejre fókuszál. A Flexor megkönnyíti, hogy hotelszobában vagy nappaliban végigmenj rajta, amint megérkezel.

Igazítsd az edzést a pillanathoz

Utazásbarát kilazítás a hosszú ülés ellensúlyozására és ahhoz, hogy a tested újra szabadabbnak érezze magát. A szűk utazási terek hatásainak ellensúlyozására tervezték, erősen a csípő, a nyak és az alsó hát újraindítására fókuszálva.

A fő hangsúly a csípőn van, a vállak, a mellkas, a törzs, az alsó hát, a csípő és a csípőhajlítók támogató munkájával. A Flexor alkalmazás vezetett sorozata olyan mozdulatokat tartalmaz, mint a Dinamikus mellkaslendítés, a Törzscsavarás, a Tehénarc, a Teve póz és az Íj póz. Kezdő nehézségnél a cél a használható kényelem — kiegyenesíti a testet a zsúfolt repülőgépek, vonatok vagy autók fizikai kényszeréből. Akkor válaszd ezt, ha a használati eset illik a napodhoz, majd maradj következetes egy hétig, mielőtt az eredményeket megítéled.