Regeneracja: rozluźnienie po podróży

Godziny w fotelu samolotu, w wagonie albo za kierownicą zostawiają zablokowane biodra, sztywny kark i ściśnięty odcinek lędźwiowy. Regeneracja: rozluźnienie po podróży to przyjazne podróżom rozruszanie od Flexor, stworzone po to, by przeciwdziałać długiemu siedzeniu i pomóc ciału znów poczuć swobodę — bez siłowni, bez sprzętu, wystarczy kawałek podłogi.

Zresetuj biodra, kark i kręgosłup

Sekwencja otwiera się Dynamicznymi rozpiętkami i Skrętem tułowia w staniu, które wspierają rotację po godzinach bezruchu. Twarz krowy zajmuje się napięciem barków i górnej części pleców od ciasnych podłokietników. Pozycja wielbłąda i Pozycja łuku wydłużają przód ciała, a Pozycja żaby i Pozycja czwórki w siadzie podpartym głęboko otwierają biodra, które przez wiele kilometrów pozostawały zgięte. Pozycja pługa kończy całość delikatną przestrzenią w kręgosłupie.

• Najpierw klatka piersiowa i rotacja: cofnij zgarbioną postawę z podróży.
• Środek mocno biodrowy: Żaba i czwórka działają na obszary, które najbardziej cierpią od siedzenia.
• Zakończenie na kręgosłup: Pozycja pługa tworzy wydłużenie wzdłuż taśmy tylnej.

Przyjazna początkującym i zbudowana jako regeneracja po podróżnej sztywności, ta rutyna skupia się na barkach, klatce piersiowej, core, dolnej części pleców, biodrach, zginaczach bioder, pośladkach, przywodzicielach, mięśniach kulszowo-goleniowych, kolanach, łydkach, kostkach i stopach. Flexor sprawia, że łatwo ją przejść w pokoju hotelowym albo w salonie zaraz po przyjeździe.

Dopasuj sesję do chwili

Przyjazne podróżom rozruszanie, które przeciwdziała długiemu siedzeniu i pomaga ciału znów poczuć swobodę. Zaprojektowane tak, by niwelować skutki ciasnych podróżnych przestrzeni, ze szczególnym naciskiem na reset bioder, karku i dolnej części pleców.

Główny nacisk pada na biodra, a praca wspierająca obejmuje barki, klatkę piersiową, core, dolną część pleców, biodra i zginacze bioder. Prowadzona sekwencja w Flexor zawiera wzorce takie jak Dynamiczne rozpiętki, Skręt tułowia w staniu, Twarz krowy, Pozycja wielbłąda i Pozycja łuku. Na poziomie dla początkujących celem jest użyteczny komfort — rozprostowanie ciała po fizycznych ograniczeniach ciasnych samolotów, pociągów i samochodów. Wybierz tę rutynę, gdy zastosowanie pasuje do twojego dnia, a potem trzymaj się jej przez tydzień, zanim ocenisz efekty.