Regeneration: Atem und Reset
Eine Erholungsroutine mit niedriger Intensität, die die Durchblutung unterstützt, Spannung löst und dich angenehm in Bewegung hält.
Über diese Routine
Eine atemfokussierte Dehneinheit, die langsame Bewegung mit tiefen Ausatmern synchronisiert, um das Nervensystem zu beruhigen und tiefe Entspannung zu fördern.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Regeneration: Atem und Reset“ eingeordnet?
„Regeneration: Atem und Reset“ ist bei Flexor dem Bereich Rumpf & Stabilität zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Regeneration: Atem und Reset“?
Regeneration: Atem und Reset dauert im geführten Tempo etwa 10 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Regeneration: Atem und Reset“?
Regeneration: Atem und Reset umfasst 10 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Regeneration: Atem und Reset“ für Anfänger geeignet?
„Regeneration: Atem und Reset“ ist in Flexor auf dem Level Mittel eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Regeneration: Atem und Reset Equipment?
Nein. Regeneration: Atem und Reset ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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