Dehnen nach dem Training: Ganzkörper
Kontrollierte Dehnroutine, um Länge zurückzugewinnen und typische Spannungszonen nach dem Training zu entspannen.
Übungen
12 Bewegungen · ca. 13 Min.
Über diese Routine
Ein eigenes Protokoll nach dem Training mit langgezogenem Dehnen, das den Körper in einen parasympathischen, erholungsbereiten Zustand überführt.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Dehnen nach dem Training: Ganzkörper“ eingeordnet?
„Dehnen nach dem Training: Ganzkörper“ ist bei Flexor dem Bereich Dehnung nach dem Training zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Dehnen nach dem Training: Ganzkörper“?
Dehnen nach dem Training: Ganzkörper dauert im geführten Tempo etwa 13 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Dehnen nach dem Training: Ganzkörper“?
Dehnen nach dem Training: Ganzkörper umfasst 12 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Dehnen nach dem Training: Ganzkörper“ für Anfänger geeignet?
„Dehnen nach dem Training: Ganzkörper“ ist in Flexor auf dem Level Mittel eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Dehnen nach dem Training: Ganzkörper Equipment?
Nein. Dehnen nach dem Training: Ganzkörper ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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