العضلات
العضلة المتعددة الشقوق
مثبّتات العمود الفقري العميقة التي تدعم التحكم في كل فقرة على حدة.
تمرين واحد لا روتينات
نبذة عن العضلة المتعددة الشقوق
العضلات المتعددة الشقوق تمتد بطول العمود الفقري وتدعم ثبات كل مقطع فقري. وتساهم في الحركة المتحكَّم فيها وفي متانة العمود الفقري، خاصة في المنطقة القطنية.
