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肌肉
脊柱深層穩定肌,逐節支撐脊柱的控制。
1 個動作 · 0 個訓練
多裂肌沿脊柱走行,支撐節段性穩定。它們有助於動作的可控性和脊柱的抗壓能力,在腰椎區域尤為重要。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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