Αθλήματα
Τένις
Ρουτίνες διάτασης και κινητικότητας Φλέξορ για παίκτες τένις — άνοιξε τους ώμους, τα ισχία και τη σπονδυλική στήλη πριν το χτύπημα και αποφόρτισε μετά.
22 ασκήσεις 0 ρουτίνες
Ασκήσεις για Τένις
αιωρήσεις χεριών
άνοιγμα στήθους
Γουόλ Πεκς
διάταση θωρακικών στη γωνία
έκταση πιγουνιού πίσω
Ίγκλ Αρμς
κύκλοι χεριών
Μπεντ Αρμ Πάικ
Νεκ Ροτέισον
Νεκ Σέρκλς
Ντινάμικ Τσεστ Φλάις
Ντόργουεϊ Πεκς
Ριστ Εξτένσιον
Ριστ Σέρκλς
Ριστ Φλέξιον
Σόουλντερ Κρος
Σόουλντερ Όουπενερ
Σόουλντερ Ρολς
Τρανκ Τουίστ
Φόρεαρμ Στρετς — διάταση.
