Olahraga
Tenis
Rutin peregangan dan mobilitas Flexor untuk pemain tenis — buka bahu, pinggul, dan tulang belakang sebelum memukul, lalu lakukan pendinginan setelahnya.
22 gerakan 0 rutin
Gerakan untuk Tenis
Chest Fly Dinamis
Ekstensi Pergelangan Tangan
Fleksi Pergelangan Tangan
Lengan Elang Bergantian
Lengan Kaktus
Pelukan Beruang
Pembuka Bahu
Pembuka Dada
Peregangan Bahu Menyilang
Peregangan Dada di Ambang Pintu
Peregangan Dada di Dinding
Peregangan Dada di Sudut Dinding
Peregangan Lengan Bawah
Pike Lengan Tertekuk
Puntiran Batang Tubuh
Putaran Bahu
Putaran Leher
Putaran Lengan
Putaran Pergelangan Tangan
Retraksi Dagu
