Sportok
Tenisz
Flexor nyújtási és mobilitási gyakorlatsorok teniszezőknek — nyisd meg a vállakat, a csípőt és a gerincet az ütés előtt, majd vezesd le a testet utána.
22 gyakorlat 0 gyakorlatsor
Gyakorlatok: Tenisz
Állbehúzás
Csuka hajlított karral
Csukló behajlítás
Csukló hátrahajlítás
Csuklókörzés
Dinamikus mellkaslendítés
Kaktuszkarok
Karkörzés
Karlendítés
Medveölelés
Mellizom a falnál
Mellizom nyújtás sarokban
Mellkasnyitás
Mellnyitás ajtókeretben
Nyakforgatás
Nyakkörzés
Sas karok
Törzscsavarás
Váll keresztbe
Vállkörzés
