Sports
Tennis
Routines d’étirement et de mobilité Flexor pour les joueurs de tennis — ouvre les épaules, les hanches et la colonne avant de frapper, puis reviens au calme après.
22 exercices 0 routines
Exercices pour Tennis
Bras d’aigle alternés
Bras en cactus
Câlin d’ours
Cercles de bras
Cercles de cou
Cercles de poignets
Croisement d’épaule
Écartés de poitrine dynamiques
Étirement des avant-bras
Étirement des pectoraux à la porte
Étirement des pectoraux au mur
Étirement des pectoraux dans un angle
Extension du poignet
Flexion du poignet
Ouverture d’épaules
Ouverture de la poitrine
Pike à bras fléchis
Rétractions du menton
Rotation du cou
Rotations des épaules
