Sport
Tenis
Rutyny rozciągania i mobilności Flexor dla tenisistów — otwórz ramiona, biodra i kręgosłup przed grą, a po niej się wycisz.
22 ćwiczeń 0 rutyn
Ćwiczenia dla obszaru Tenis
Dynamiczne rozpiętki
Krążenia barków
Krążenia nadgarstków
Krążenia ramion
Krążenia szyi
Niedźwiedzi uścisk
Otwarcie barków
Otwarcie klatki piersiowej
Pike na ugiętych ramionach
Ramiona orła
Ręce kaktusa
Rotacja szyi
Rozciąganie klatki piersiowej w narożniku
Rozciąganie klatki w futrynie
Rozciąganie mięśni piersiowych przy ścianie
Rozciąganie przedramienia
Skręt tułowia w staniu
Skrzyżowanie barku w leżeniu
Wymachy ramion
Wyprost nadgarstka
