Sporten
Tennis
Flexor rek- en mobiliteitsroutines voor tennisspelers — open de schouders, heupen en wervelkolom voor het slaan, en koel daarna af.
22 oefeningen 0 routines
Oefeningen voor Tennis
Armcirkels
Armzwaaien
Berenknuffel
Borstopener
Borststretch in de deuropening
Borststretch in de hoek
Borststretch tegen de muur
Cactusarmen
Dynamische borstfly's
Kin intrekken
Nekcirkels
Nekrotatie
Onderarmstretch
Pike met gebogen armen
Polscirkels
Polsextensie
Polsflexie
Rompdraai
Schouder over de borst
Schouderopener
