Sportarten
Tennis
Flexor Dehn- und Mobilitätsroutinen für Tennisspieler:innen — öffne Schultern, Hüfte und Wirbelsäule vor dem Spiel und entspanne danach.
22 Übungen 0 Routinen
Übungen für Tennis
Armkreise
Armschwingen
Bärenumarmung
Brustdehnung an der Wand
Brustdehnung im Türrahmen
Brustdehnung in der Ecke
Brustöffner
Dynamische Brust-Flys
Handgelenkbeugung
Handgelenkskreise
Handgelenkstreckung
Kaktusarme
Kinn einziehen
Nackenkreisen
Nackenrotation
Pike mit gebeugten Armen
Rumpfdrehung
Schulter-Überkreuzen
Schulterkreisen
Schulteröffner
