Sport
Tennis
Routine Flexor di allungamento e mobilità per chi gioca a tennis — apri spalle, anche e colonna vertebrale prima di scendere in campo, poi defatica alla fine.
22 esercizi 0 routine
Esercizi per Tennis
Allungamento dei pettorali all’angolo
Allungamento dell’avambraccio
Apertura del petto
Apertura delle spalle
Braccia a cactus
Braccia dell’aquila
Circonduzioni dei polsi
Circonduzioni del collo
Circonduzioni delle braccia
Circonduzioni delle spalle
Croci dinamiche per il petto
Estensione del polso
Flessione del polso
Incrocio della spalla da sdraiato
Oscillazioni delle braccia
Pettorali al muro
Pettorali alla porta
Pike a braccia piegate
Retrazioni del mento
Rotazione del collo
