Mobilität nach dem Flug
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
Über diese Routine
Ein schneller, erdender Mobilitäts-Flow für den Moment direkt nach einem langen Flug – er weckt steife Hüften und richtet die Wirbelsäule neu aus.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Mobilität nach dem Flug“ eingeordnet?
„Mobilität nach dem Flug“ ist bei Flexor dem Bereich Reise-Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Mobilität nach dem Flug“?
Mobilität nach dem Flug dauert im geführten Tempo etwa 10 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Mobilität nach dem Flug“?
Mobilität nach dem Flug umfasst 9 geführte Übungen. Fokusbereiche: Schultern, Brust, Core und Unterer Rücken. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Mobilität nach dem Flug“ für Anfänger geeignet?
„Mobilität nach dem Flug“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Mobilität nach dem Flug Equipment?
Nein. Mobilität nach dem Flug ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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